Doktor kaže da kasno buđenje NE znači da je osoba lijena

Američki liječnik želi razbiti mit da kasno buđenje znači da je osoba lijena.

Syed Moin Hassan, doktor medicine, specijalist za spavanje i suradnik u bolnici Brigham and Women's Hospital u Bostonu, radi na destigmatizaciji 'noćne osobe' - nekoga tko radije ostaje budan i spava do podneva.

A njegova Twitter nit koja brani ljude s 'odgođenom cirkadijalnom fazom spavanja' postala je viralna, potvrdivši tisuće ljudi koji su kritizirani zbog toga što više vole ostati budni nakon ponoći i spavati sljedećeg jutra.



Spavanje: Američki liječnik želi razbiti mit da kasno buđenje znači da je osoba lijena

Spavanje: Američki liječnik želi razbiti mit da kasno buđenje znači da je osoba lijena

Doktori: Syed Moin Hassan, MD, specijalist za spavanje i suradnik u Brigham and Women

Doktori: Syed Moin Hassan, doktor medicine, specijalist za spavanje i suradnik u bolnici Brigham and Women's Hospital u Bostonu, radi na destigmatizaciji biti 'noćna osoba'

On je rekao:

Rekao je: 'Proveo sam sate s pacijentima s odgođenom cirkadijalnom fazom spavanja pokušavajući destigmatizirati kasno spavanje i kasno buđenje.'

Bona fides: dr. Hassan je akademski istraživač/klinički saradnik za integrirano istraživanje plućnih bolesti spavanja koji radi s osobama s odgođenom cirkadijalnom fazom spavanja

Bona fides: dr. Hassan je akademski istraživač/klinički saradnik za integrirano istraživanje plućnih bolesti spavanja koji radi s osobama s odgođenom cirkadijalnom fazom spavanja

Dr. Hassan je akademski istraživač/klinički suradnik za integrirano plućno istraživanje spavanja koji radi s ljudima s odgođenom cirkadijalnom fazom spavanja.

Prema klinici Mayo, poremećaj spavanja odgođene faze spavanja i buđenja je poremećaj spavanja kod kojeg je cirkadijalni ritam osobe odgođen za dva sata ili više - zbog čega se kladiti kasnije od prosječne osobe, a probuditi se kasnije.

'Ne znam tko ovo treba čuti, ALI NISTE LIJENI AKO SE BUDITE U PODNE', napisao je dr. Hassan.

'Proveo sam sate s pacijentima s odgođenom cirkadijalnom fazom spavanja pokušavajući destigmatizirati kasno spavanje i kasno buđenje.

'Mladi me pacijent s nevjericom pogledao dok sam mu govorila da je kasno buđenje u redu. Mogao sam vidjeti kako to obrađuje u mislima i vidio sam kako mu je val olakšanja prošao preko lica dok je razumio koncept cirkadijanskog ritma.

Postupanje: Ovi ljudi mogu prilagoditi svoje radne rasporede i društvene živote kako bi zadovoljili svoje interne satove spavanja ili mogu raditi na prilagođavanju svojih satova spavanja raznim metodama

Postupanje: Ovi ljudi mogu prilagoditi svoje radne rasporede i društvene živote kako bi zadovoljili svoje interne satove spavanja ili mogu raditi na prilagođavanju svojih satova spavanja raznim metodama

'Od malih nogu su mu govorili da je kasno buđenje znak lijenosti i da se užasavao i pomisliti na spavanje i da bi se sramio ako bi se kasno probudio.

'Ljudi s ekstremnim cirkadijalnim ritmom ili spavaju jako rano i bude se rano (napredna cirkadijalna faza spavanja) ili spavaju jako kasno i bude se kasno (odgođena cirkadijalna faza spavanja). Obavijestite svog liječnika ako trebate pomoć. Tu smo za vas.'

Što se tiče toga kako se nositi s tim, dodao je: 'Liječenje može biti ili usklađivanje vašeg društvenog života s vašom cirkadijalnom fazom. Ili pokušavate uskladiti svoju cirkadijalnu fazu, koristeći svjetlost i melatonin, sa svojim društvenim životom.'

Dakle, ovi 'noćni ljudi' mogu prilagoditi svoje radne rasporede i društvene živote kako bi zadovoljili svoje interne satove spavanja ili mogu raditi na prilagođavanju svojih satova spavanja raznim metodama poput svjetlosne terapije ili dodataka melatoninu.

Da! Tvitovi dr. Hassana zaradili su preko 140.000 lajkova, a komentatori su rekli da se osjećaju 'viđeno' i zamolili ga da tu informaciju podijeli s njihovim majkama

Tvitovi dr. Hassana zaradili su preko 140.000 lajkova, a komentatori su rekli da se osjećaju 'viđeno' i zamolili ga da tu informaciju podijeli s njihovim majkama.

»Provjera valjanosti koju sam danas stvarno trebala. Hvala', napisao je jedan.

'Imam skoro 30 godina i osjećao sam se kao neuspjeh većinu svog života jer jednostavno nisam mogao funkcionirati ujutro. Ili spavam ili se budim, ali se jako borim. Moje idealno vrijeme buđenja je oko 10-11 sati i rijetko spavam prije ponoći, oko 1-2 sata mi je uobičajeno, napisala je druga.

'Wow, ovo je bio tweet koji mi je trenutno trebao', rekao je još jedan. 'Trenutno sam u ratu s ciklusom spavanja od 3 do 11 sati. Znati da nisam sama u svom cirkadijanskom ciklusu je blagoslov!'

Drugi je to nazvao 'kulturnim ratom' s ljudima koji vjeruju da je rano ustajanje jednako 'vrlini i produktivnosti'.

Tako teško: neki su rekli da su se 'sramili' i da su im navike 'stigmatizirane' cijeli život

'To potpuno nije točno, ali naše kulturne norme, radna mjesta i posebni događaji obično se zakazuju oko toga', dodala je naizgled odbacivši činjenicu da se posao, škola i događaji obično poklapaju s dnevnim satima.

Druga je osoba ukazala na ideju da bi različiti cirkadijalni ritmovi mogli potjecati iz pretpovijesti, kada bi ljudi morali bdjeti u različito vrijeme.

'Dakle, nisam problematičan ako prirodno idem u krevet u ranim satima i budim se u podne?' upitala je jedna žena. 'Natjerao sam ljude da budu apsolutno nepokolebljivi da je to moralni promašaj. Drago mi je da to nije u redu.'

A drugi je rekao: 'Godinama se 'stidim spavanja'. Odgodila sam cirkadijalnu fazu sna i osjećala sam stigmu većinu svog života.'